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Como trabajar musculo trapecio

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Mediante su estiramiento logramos lo siguiente: Disminución del tono muscular de los trapecios. Los trapecios, como los antebrazos, no suelen entrenarse habitualmente, pero son un músculo importante para lucir mejor estéticamente y. Colócate de pie con la espalda recta. El músculo trapecio es un músculo grande, pareado y de forma triangular que se localiza en el aspecto posterior del cuello y el tórax. Cuando se observan juntos, este par de músculos crea una estructura con forma de diamante o de trapecio, de donde obtiene su nombre. La porción superior del músculo se masajeará con la técnica de pulgar-índice. Agarre el músculo como he descrito más arriba, para después buscar por puntos dolorosos haciéndolo rodar entre los dedos. Masajee cada punto de 10 a 15 veces moviéndolo entre los dedos de la misma manera. 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Anatomía del trapecio para entrenarlo de forma óptima. La selección de ejercicios definitiva para trabajar el trapecio. La porción descendente se origina en la línea nucal superior, en la protuberancia occipital externa y en el ligamento nucal. El músculo trapecio está situado en la parte posterior del cuello y continúa por la espalda, pasando la línea de los omóplatos. Lleva ese nombre debido a que tiene forma similar a la figura geométrica conocida como trapecio (una línea de base, dos líneas laterales diagonales del mismo largo y una línea superior más larga que la inferior). Trapecio: se trata de un músculo triangular, plano y ancho. Es el más superficial de todos los músculos de la espalda y está ubicado justo debajo del cuello. Músculo cuadrado lumbar: tiene su origen en la parte posterior de la cadera y se extiende hasta la costilla baja. 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